Merveilles du Monténégro

Un circuit entre Yoga et méditation
2740 €/pers en formule tout inclus au départ de Paris • Une seule date : du 16 au 23 juin 2023

Avec la présence exceptionnelle de :

Les informations clés

Destination : Un circuit entre Yoga et méditation
Date : Une seule date : du 16 au 23 juin 2023
Durée : 8 jours / 7 nuits
Votre hébergement : Les hôtels de votre séjour Yoga et méditation au Monténégro
Vous aimerez :
  • Faire une séance de Yoga face à la mer
  • S'initier à la méditation
  • Découvrir des réserves naturelles
  • Visiter un charmant vignoble monténégrin et déguster des produits locaux
  • Profiter de paysages à couper le souffle
  • Embarquer le temps d'une journée vers l'île articielle de « Notre-Dame du Rocher » pour visiter son église et découvrir la légende qui l'entoure
Prix par personne : 2740 €/pers en formule tout inclus au départ de Paris
en formule tout inclus (vols, cabine, pension complète avec boissons et excursions, accompagnement)
Consultez prix et dates ici

Le programme en détail

Paris – Podgorica - Budva
JOUR 1
Vendredi 16 juin
Paris – Podgorica - Budva

Envol depuis Paris pour Podgorica via Vienne par le vol Austrian Airlines (10h00-14h15). Une fois arrivés, nous retrouvons notre guide qui nous emmène vers notre premier hôtel : le Avala Resort & Vill...

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Envol depuis Paris pour Podgorica via Vienne par le vol Austrian Airlines (10h00-14h15). Une fois arrivés, nous retrouvons notre guide qui nous emmène vers notre premier hôtel : le Avala Resort & Villa ****, un superbe hôtel situé au coeur de la vieille ville de Budva qui dispose d’une magnifique infrastructure et de nombreux aménagements pour assurer un séjour en toute quiétude, en bord de mer. Installation, moment de détente... Puis, pour ceux qui le souhaitent, nous retrouvons Marion Vander Sype, pour une première rencontre. Nous prenons ensuite le temps de découvrir la vieille ville de Budva en compagnie de notre guide. On se perd dans les ruelles après avoir pénétré dans les murailles de la vieille ville ainsi que dans le centre historique, inscrit sur la liste du patrimoine de l’Unesco, avant d’aller dîner dans un superbe restaurant le long du petit port.

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 Rijeka Crnojevica – Šipčanik - Budva
JOUR 2
Samedi 17 juin 2023
Rijeka Crnojevica – Šipčanik - Budva

Avant le petit-déjeuner, et cela deviendra notre routine matinale, nous retrouvons Marion Vander Sype pour un déverrouillage articulaire et une première approche du « centrage » et de l’« ancrage » à ...

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Avant le petit-déjeuner, et cela deviendra notre routine matinale, nous retrouvons Marion Vander Sype pour un déverrouillage articulaire et une première approche du « centrage » et de l’« ancrage » à travers des exercices très simples de yoga et de respiration. Ensuite, après le petit-déjeuner, nous avons rendez-vous avec ce que la nature fait de plus beau… et ce que l’homme fait de meilleur ! Direction Rijeka Crnojevica où, le temps d’une croisière sur la rivière des Crnojevici à bord d’un bateau privatisé, nous découvrons une réserve d’oiseaux migrateurs stupéfiante. Cette étendue d’eau est classée comme le plus grand lieu de migration d’oiseaux en Europe ! Cette merveille aux airs asiatiques, avec son eau bleue et ses espaces naturels préservés, est située au coeur d’un Parc national de 44 000 hectares dont les marais surprenants sont inscrits sur la liste Ramsar (elle recense les points humides de la planète, essentiels à la biodiversité du monde). Nous déjeunons au bord du lac dans une auberge qui n’est accessible que par l’eau… Assurément, ici l’Homme passe au second plan : priorité à la préservation d’une nature essentielle à l’équilibre du Monde ! Nous naviguons ensuite vers le village de Virpazar qui vit essentiellement de la pêche, avant de reprendre la route, cette fois-ci à la découverte d’une merveille dans les mains de l’Homme… Un vignoble ! La cave à vin « Šipčanik » étrangement située dans l’ancienne piste souterraine militaire de l’époque de l’ex-Yougoslavie, nous accueille. Ses vins sont tout aussi surprenants que le lieu dans lequel ils sont façonnés. Nous dégustons les produits de la plus grande entreprise viticole du pays, « Plantaže 13 juli », après avoir visité le vignoble et ses installations souterraines. En fin d’après-midi, retour à l’hôtel pour une séance de yoga avec Marion Vander Sype avant de nous retrouver pour aller dîner dans la vieille ville de Budva, dans un charmant restaurant.

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Budva – Bar – Kolašin
JOUR 3
Dimanche 18 juin 2023
Budva – Bar – Kolašin

Ce matin, pour ceux qui le souhaitent, nous retrouvons Marion pour notre séance de yoga matinale. Ensuite, nous quittons l’hôtel après le petit-déjeuner pour prendre la route vers le Sud du Monténégro...

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Ce matin, pour ceux qui le souhaitent, nous retrouvons Marion pour notre séance de yoga matinale. Ensuite, nous quittons l’hôtel après le petit-déjeuner pour prendre la route vers le Sud du Monténégro. Nous faisons un premier arrêt au Monastère orthodoxe de Rezevici, qui possède des fresques du XVIème siècle avec des couches précédentes du XIIIème siècle. Un trésor ! Ensuite, notre guide nous fait découvrir la vieille ville de Bar, abandonnée un temps à la fin du XIXème siècle à la suite de la victoire des Monténégrins sur les Turcs. Elle fut également grandement endommagée par un tremblement de terre en 1979 et regorge encore aujourd’hui de pépites architecturales vénitiennes, ottomanes et byzantines. Après cette visite riche d’histoire et de surprises, nous déjeunons dans un joli restaurant en plein coeur du vieux quartier avant de reprendre la route vers le Nord du Monténégro ... pour changer complètement d’atmosphère ! Nous faisons un premier stop aux pieds des montagnes au monastère de Morača, véritable lieu saint de pèlerinage, qui nous charmera tant par sa beauté que par la tranquillité qui règne sur ces lieux perdus ... Construit en 1252, le monastère de Morača est l'un des sites culturels et religieux les plus fréquentés du Monténégro. Ensuite, nous partons vers Kolašin ... Une route qui nous plonge au coeur du Monténégro, dans ses montagnes aux dénivelés impressionnants et ses panoramas dont il sera difficile de se lasser. Arrivés à Kolašin, c’est un hôtel très particulier qui nous attend… Le Bianca Resort & Spa **** est essentiellement constitué de bois. Son confort, son architecture, mais aussi son environnement entouré de forêts de pins et la vue sur le massif de Bjelasica nous raviront. Pour ceux qui le souhaitent, nous retrouvons Marion Vander Sype pour une séance de Yoga. Nous nous retrouvons ensuite pour dîner au restaurant de l’hôtel. 

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Balade en 4X4, Eco Katun – Vranjak
JOUR 4
Lundi 19 juin 2023
Balade en 4X4, Eco Katun – Vranjak

Après notre session de yoga matinale et notre copieux petit-déjeuner ensuite, nous partons découvrir les montagnes monténégrines en 4x4 ... Objectif : s’enfoncer dans une nature pure à près de 1 800 m...

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Après notre session de yoga matinale et notre copieux petit-déjeuner ensuite, nous partons découvrir les montagnes monténégrines en 4x4 ... Objectif : s’enfoncer dans une nature pure à près de 1 800 mètres d’altitude, où l’Homme n’a pas la priorité : pléthore de points de vue à couper le souffle ... Nous retrouvons un ancien refuge de bergers de montagne transformé aujourd’hui en refuge écologique…Ce lieu est l’illustration par excellence d’une nature que rien n’a arrêté à travers les siècles. Les propriétaires des lieux nous préparent un déjeuner local que nous partageons dans cette atmosphère si particulière, quelque peu hors du temps. Pour prolonger ce moment, nous avons ensuite l’occasion de partager deux activités .... Ce sera l’occasion de mettre la main à la pâte, le temps d’un cours de cuisine qui aura directement lieu dans la petite cuisine de la maîtresse des lieux, sans électricité... autour de quelques spécialités typiques du Monténégro... Un moment de partages, de rires, un moment de transmission aussi ... Nous aurons également rendez-vous avec Marion qui abordera la méditation « Shamatha » visant à atteindre la tranquillité de l’esprit. Il s’agit de la première étape de la méditation dans la tradition bouddhique... Cet apaisement de l’esprit facilitera l’accès à la deuxième étape « Vipassana » ou « Vision pénétrante ». Au cours de cette session, nous apprendrons quelle posture adopter pour optimiser la circulation de l’énergie ainsi que la concentration. Nous comprendrons comment utiliser le pouvoir de notre attention afin de réguler facilement nos émotions. Grâce à quelques exercices très simples, nous apprendrons comment fonctionne notre attention et comment la focaliser et éviter les distractions et dispersions mentales. Puis, nous ferons quelques tests de concentration pure. Après ces jolis moments, nous repartons vers l’hôtel et profitons d’un moment de pause avant d’aller dîner au restaurant.

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Tara - Parc national Durmitor - Lac Noir
JOUR 5
Mardi 20 juin 2023
Tara - Parc national Durmitor - Lac Noir

Le Nord du Monténégro ne nous a pas encore tout dévoilé… et c’est ce que nous allons découvrir après notre rendez-vous matinal avec Marion et après avoir dégusté notre petit déjeuner. En suivant la ri...

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Le Nord du Monténégro ne nous a pas encore tout dévoilé… et c’est ce que nous allons découvrir après notre rendez-vous matinal avec Marion et après avoir dégusté notre petit déjeuner. En suivant la rivière Tara, nous découvrons le deuxième plus vaste canyon au monde
après le Grand Canyon aux États-Unis, ses gorges resserrées et rapides, la rivière déchaînée et des canyons vastes et vertigineux… autant de diversité autour de l’un des éléments clé de la Terre : l’eau. Un arrêt sur le pont Djurdjevića Tara, dressé à 150 mètres au-dessus de la rivière et long de 365 mètres nous permet de saisir la puissance de l’eau dans son environnement naturel. Cela pourrait bien vous couper le souffle ! Nous poursuivons ensuite notre route vers le plateau de Žabljak, qui se situe au milieu du Parc national Durmitor. En promenade jusqu’au Lac Noir, le plus beau lac glaciaire de la région, nous en admirons le nuancier bleu de l’eau. Autour de nous, de denses forêts de sapins noirs, les plus hauts sommets du Monténégro et des prés. Quelque chose de magique se trame par ici … C’est un endroit parfait pour un moment de méditation avec Marion ... Pour ceux qui le souhaitent, Marion nous propose une séance de méditation plus poussée... Elle introduit ici la notion de dédicace. La séance se clôturera par une marche méditative ... Nous profiterons de l’énergie qui se dégage de cet endroit le temps d’un déjeuner ... au bord du Lac ... De retour à notre hôtel, il est temps de profiter d’un temps de détente dans ses infrastructures ou en plein air. Pour ceux qui le souhaitent, Marion nous propose un atelier de cohérence cardiaque, inspiré du Neurofeedback. En effet, quel endroit plus adapté que l’air de la montagne pour travailler sa respiration ? La gestion du souffle et la maîtrise de la ventilation recèlent bien des surprises. Leurs nombreux bienfaits préventifs et curatifs agissent directement sur notre capacité à gérer la course effrénée de notre quotidien. Grâce à des techniques adaptées, nous apprendrons à ralentir notre rythme cardiaque et à bénéficier de tous les avantages qui en découlent (gestion du stress et maladies associées, amélioration du sommeil, gestion des émotions…). Nous nous rendons ensuite pour dîner dans un restaurant atypique ... Coup de coeur assuré !

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Kolašin - Grotte Lipska - Cetinje - Njeguši - Tivat
JOUR 6
Mercredi 21 juin 2023
Kolašin - Grotte Lipska - Cetinje - Njeguši - Tivat

Ce matin, avant le petit-déjeuner nous avons rendez-vous avec Marion pour notre réveil matinal avant de quitter notre hôtel et également les montagnes ... pour aller visiter la grotte Lipska, l'une de...

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Ce matin, avant le petit-déjeuner nous avons rendez-vous avec Marion pour notre réveil matinal avant de quitter notre hôtel et également les montagnes ... pour aller visiter la grotte Lipska, l'une des plus grandes grottes du Monténégro ! Ce miracle de la nature a été créé par la nature il y a six millions d’années et a été découvert il y a seulement 200 ans. Ses salles, galeries et ornements sont un incontournable ... Après cette jolie visite, nous partons en direction de Cetinje, capitale historique du Monténégro située au Sud-Ouest du pays dans une petite plaine karstique entourée de montagnes calcaires. Centre artistique et culturel du pays, la ville nous est présentée de façon authentique et originale par notre guide. C’est cet héritage culturel qui fait de Cetinje la capitale culturelle du pays, à laquelle on attribue souvent le titre de Prestonica : « Capitale du trône ». Imprimeries historiques, bibliothèques monténégrines les plus anciennes et musées font de la ville un trésor de culture. Nous visitons ensuite le Musée du roi Nicolas, anciennement palais Royal du Monténégro, ainsi que le Palais Biljarda qui nous permettra d’en apprendre davantage sur l’histoire parfois complexe du pays et de ses dirigeants à travers les siècles. Nous déjeunons à Cetinje afin de prolonger ce moment dans cette ville aux charmes d’antan... avant de reprendre la route vers notre nouvel hôtel et vers les bouches de Kotor ! Pour ce faire, nous empruntons la célèbre route serpentine. Elle nous donne l’occasion de profiter de panoramas exceptionnels sur les bouches de Kotor qui évoquent la contemplation, la quiétude et l’apaisement devant une nature si riche et vaste. Les 25 tournants de la Serpentine nous conduisent aux portes de notre nouvel hôtel, le Palma hôtel ****. Installé en bord de mer dans les bouches de Kotor que surplombent de hautes montagnes, l’hôtel dispose notamment d’une plage privée et d’un superbe spa. Ensuite, nous allons dîner dans un restaurant typique bien connu de la population locale, tout proche de notre hôtel, à Tivat.

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Herceg Novi - Perast et Kotor
JOUR 7
Jeudi 22 juin 2023
Herceg Novi - Perast et Kotor

Ce matin, nous retrouvons Marion pour notre réveil matinal avant d’aller déjeuner. Ensuite, direction Herceg Novi, dont les remparts de la vieille ville cachent de nombreuses églises, une végétation l...

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Ce matin, nous retrouvons Marion pour notre réveil matinal avant d’aller déjeuner. Ensuite, direction Herceg Novi, dont les remparts de la vieille ville cachent de nombreuses églises, une végétation luxuriante et de nombreux panoramas qui laissent déjà entrapercevoir la beauté naturelle de ce pays préservé. Nous visitons l’église Orthodoxe de Saint Michel Archange. Nous nous dirigeons ensuite jusqu’à la citadelle Forte Mare qui nous offre une vue extraordinaire sur la baie d’Herceg Novi ainsi que celle de Tivat. Un aperçu du joyeux mélange qui compose le Monténégro : mer et montagnes à perte de vue. Notre guide nous y contera l’histoire de la ville, ses batailles (dont celle entre les armées espagnoles et turques gouvernées par les fameux capitaines Gonzaga et Hairudin Barberousse…) et son destin changeant au travers des siècles. Il est temps de prendre le large sur un petit bateau privatisé qui nous emmène vers la vieille ville de Perast, une des plus belles de la baie, et ses deux îles. Perast est petite en superficie, mais grande sur la carte de l’Histoire du monde. Ses deux îles ressemblent à des églises flottantes tant elles sont petites et leur seule rue principale longe le rivage. Une promenade de quelques instants permet de saisir l’ambiance de la vie des gens qui y vivent et de contempler l’architecture baroque des lieux. Composée de 19 églises, 16 palais et 9 tours défensive, Perast a de quoi nous surprendre… Nous faisons une petite balade avant de reprendre le bateau pour aller juste en face, vers « Notre-Dame du Rocher », une toute petite île artificielle, construite par les habitants de Perast à partir du XVème siècle. Nous visitons son église en son musée, riche d’histoire ! Nous poursuivons notre navigation et ... la ville de Kotor se dévoile sous nos yeux ...Nous nous installons pour déjeuner dans un restaurant typique ... Ce sera l’occasion d’observer de plus près l’inspiration architecturale vénitienne qui traverse les constructions, les remparts et ruelles à flanc de montagne, mais aussi d’y vivre pleinement l’ambiance particulière qui habite les lieux. Après le déjeuner, nous visitons cette ville incontournable et profitons d’un moment absolument magique ! Surprise ! Après cette jolie visite, nous rentrons à l’hôtel pour un moment de détente avant de nous retrouver pour notre dernier dîner Waouw afin de célébrer ensemble notre dernière soirée de ce voyage décidément surprenant.

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Kotor -Paris
JOUR 8
Vendredi 23 juin 2023
Kotor -Paris

Ce matin, après notre dernier réveil matinal avec Marion, nous prenons notre petit-déjeuner et profitons d’un moment libre afin de profiter encore un peu de l’ambiance monténégrine, d’éventuellement f...

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Ce matin, après notre dernier réveil matinal avec Marion, nous prenons notre petit-déjeuner et profitons d’un moment libre afin de profiter encore un peu de l’ambiance monténégrine, d’éventuellement faire nos derniers achats « souvenirs » et nous nous retrouvons en fin de matinée pour rejoindre l’aéroport afin d’embarquer sur le vol Austrian Airlines à destination de Paris via Vienne (15h00 – 19h15)

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Invités & conférences

Marion Vander Sype
Marion Vander Sype
Posturologue et relaxologue spécialisée en massage de prévention et de récupération sportive

Globetrotteuse dans l’âme et curieuse de nature, Marion parcourt le monde pendant plus de 10 ans. De l’Amérique Latine à l’Océanie, elle profite de ses passages en Asie pour découvrir et approfondir les techniques de massages thaïlandais et ayurvédiques, le yoga et la méditation. Elle rejoint sa ville natale, Dunkerque, en 2012, et s’installe comme Relaxologue spécialisée en massages sportifs. Du sédentaire au sportif de haut niveau, elle se concentre sur la prévention des blessures et l’optimisation des performances et de la récupération sportive en mettant à la disposition de chacun toutes les techniques qui peuvent améliorer le quotidien : massage, automassage, yoga, stretching ciblé, respiration, visualisation, neuro feedback, posturologie… Autant d’outils qu’elle aime transmettre et partager pour aider chacun à dépasser ses limites et atteindre son plein potentiel !

Vous aurez l'opportunité de réaliser plusieurs séances de réveil musculaire et de Yoga avec elle. Un véritable remède contre le stress où elle vous apprendra des exercices simples pour vous relaxer. Une initiation à la méditation vous sera également proposée afin d'apprendre à optimiser la circulation de l'énergie et améliorer la concentration.

Témoignages

Ce voyage en appelle d'autres... Nous avons découvert des endroits insolites et apprécié les rencontres et conférences. Sans oublier les amitiés nouées ! A notre arrivée, nous avons tenu à savoir s'il y avait
d'autres lecteurs à bord, quatre personnes se sont manifestées avec qui nous sommes toujours
en contact. 
Très bons souvenirs. Bravo à toute l'équipe.

Marijo et Guy

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07 57 84 80 52

Du lundi au vendredi de 9h30 à 17h30

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